HIIT edzések Nálunk: erő-állóképesség-robbanékonyság- szöveti mozgékonyság - ALL IN 1

A HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING - edzés MAGAS INTENZITÁSÚ INTERVALL EDZÉS nem csak arról szól, hogy elfáradsz.
Hanem arról, hogy a tested megtanul hatékonyabban működni.

Intenzív szakaszok váltakoznak pihenőkkel – és közben beindul az anyagcseréd, javul a szív- és érrendszered állapota, nő az állóképességed.

Ami igazán érdekes: a szervezeted az edzés után is dolgozik tovább. Több energiát használ fel, miközben te már regenerálódsz.

Fókuszáltabb munka, és egy olyan test, ami egyre jobban alkalmazkodik a kihívásokhoz.

Nálunk két fajta HIIT edzésre van lehetőség. Az egyiken a funkcionális fitness gyakorlatait ötvözöm a 45 másodperc munka - 15 másodperc pihenő időtartamban. Ez egy pörgős, súlyzókkal végzett edzés, ami egyben erősít és állóképességet növel. Ha szereted a súlyzókat - mégha a kisebbeket is - és imádod feszegetni a határaidat, ez pont Neked való!

A másik fajta egy ugrálósabb fajta edzés amit egy remek eszközzel a Peanalty Box-al végzünk. 

Az ugrálós, robbanékony gyakorlatok – például a box jump vagy amit a penalty box-szal végzünk – nem csak „kifárasztanak”.

Valójában az idegrendszert és az izmok gyors reakcióképességét fejlesztik.

Ezek az úgynevezett plyometrikus mozgások megtanítják a testedet arra, hogy gyorsan váltson feszülés és elernyedés között. Ez az, ami robbanékonyságot ad – nem csak sportban, hanem a hétköznapi mozdulatoknál is (pl. egy rossz lépés korrigálása).

Ami még fontosabb:
az inak és kötőszövetek rugalmasabbá és ellenállóbbá válnak.

Amikor elrugaszkodsz és landolsz, a tested energiát tárol, majd újra felhasznál – mint egy rugó. Idővel ez a „rugóhatás” egyre hatékonyabb lesz:

• javul a szövetek terhelhetősége
• csökken a sérülésveszély
• könnyedebbnek érzed a mozgást

Ezért van az, hogy aki rendszeresen végez ilyen edzést, nem csak erősebb lesz… hanem „élőbb”, dinamikusabb a mozgása.

A koordinációs eszköz még jobban fejleszti:

• a koordinációt
• az egyensúlyt
• az irányváltási képességet

Ha szeretnél részt venni az edzéseimen, kattints a bejelentkező felületre az órarendben, vagy írj a kapcsolatfelvételi űrlapomon.

+36709426665

Livi