A nyak nem csak „be van állva” – amikor az izmok és az idegrendszer együtt feszülnek

Sokan úgy gondolják, hogy a nyaki fájdalom egyszerűen egy „merev izom” vagy rossz mozdulat következménye. Pedig a nyakunk sokkal összetettebb rendszer, mint hinnénk. A tarkó mélyén található apró stabilizáló izmok nemcsak a fej mozgásában vesznek részt, hanem kapcsolatban állnak az idegrendszert körülvevő kötőszövetes rendszerrel is.

Ez azt jelenti, hogy a tartós stressz, az előretolt fejtartás, a sok ülés vagy a folyamatos telefonhasználat nemcsak izomfeszülést okozhat, hanem az egész idegrendszer működésére is hatással lehet.

A mély tarkóizmok szerepe

A koponyaalap alatt apró, mély izmok dolgoznak folyamatosan azért, hogy a fejünket stabilan tartsák. Ezek az izmok rendkívül érzékenyek, és közvetett kapcsolatban állnak a gerincvelőt és az agyat körülvevő kemény agyhártyával, az úgynevezett durával.

Ha ezek az izmok tartósan túlterhelődnek, megjelenhet:

• tarkótáji fejfájás,
• nyaki merevség,
• szédülés,
• vállfeszülés,
• szem mögötti nyomásérzés,
• koncentrációs nehézség,
• állandó „befeszült” érzés.

Sok esetben ilyenkor nem az erő hiányzik, hanem a test elveszíti a természetes egyensúlyát és stabilitását.

Miért alakul ki túlterhelés?

A modern életmód sajnos folyamatosan előretolja a fejet:

• számítógép,
• telefon,
• vezetés,
• stressz,
• felületes légzés,
• kevés tudatos mozgás.

Ilyenkor a nyak mély stabilizáló rendszere túlórázni kezd. A szervezet próbál egyensúlyt tartani, de közben egyre nagyobb feszülés alakul ki a tarkó és a vállöv területén.

Nem csak lazítani kell – újra kell tanítani a testet

Sokan csak masszíroztatják a nyakukat, de a feszülés újra és újra visszatér. Ennek oka, hogy a testtartás, a légzés és az idegrendszer mintázata nem változik meg.

A valódi javulás általában akkor kezdődik, amikor:

• oldjuk a túlterhelt izmokat,
• javítjuk a testtartást,
• aktiváljuk a mély stabilizáló izmokat,
• és újra megtanítjuk a testet hatékonyan mozogni.

A tartásjavító torna ezért működik másképp

A Cross Power Fitness tartásjavító óráin nemcsak „átmozgatás” történik. A cél az, hogy a test újra stabil, összehangolt és tudatos legyen.

Az órák segíthetnek:

• csökkenteni a nyaki és vállövi feszülést,
• javítani a testtartást,
• könnyebbé tenni a légzést,
• támogatni az idegrendszer megnyugvását,
• és visszaadni a mozgás természetes könnyedségét.

Mert sokszor nem az a kérdés, hogy „hol fáj”, hanem az, hogy a test miért kényszerül folyamatos kompenzációra.

Ha szeretnéd újra könnyedebbnek érezni a mozgást…

A tested folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, ahogyan használod. A jó hír az, hogy megfelelő mozgással és tudatos gyakorlással új minták is kialakíthatók.

A tartásjavító órák segítenek újra összerendezni a test működését.

Bejelentkezés a motibron, vagy írj a kapcsolatfelvételi űrlapon.