A fájdalom néha nem az izmokban kezdődik… hanem a tartásodban.
Miért válhatnak fájdalmassá az idegek a tartás megváltozásával?
A testtartásunk nemcsak az izmokra és az ízületekre hat, hanem az idegrendszerre is. Ha hosszabb időn keresztül előreesett vállakkal, görnyedt háttal vagy elbillent medencével élünk és mozgunk, az idegek lefutása körül is megváltozhat a terhelés.
Az idegek ugyanis nem „fix kábelek” a testben. Mozgás közben finoman csúsznak, nyúlnak és alkalmazkodnak a test helyzetéhez. Egy tartósan feszült vagy beszűkült testhelyzet azonban csökkentheti ezt a szabad mozgást. Az izmok, kötőszövetek és ízületek fokozott nyomást gyakorolhatnak az idegek környezetére, ami érzékenységet, zsibbadást, húzó érzést vagy akár fájdalmat is okozhat.
Gyakori példa erre a nyaki előretolt fejtartás, amely fokozott terhelést adhat a nyaki gerinc körüli idegekre, és kisugárzó fájdalmat okozhat a vállba vagy a karba. Hasonlóan a derék és a medence helyzetének megváltozása is hatással lehet az ülőideg környezetére.
A jó hír, hogy a test képes alkalmazkodni és regenerálódni. A tudatos mozgás, a mobilitás fejlesztése, a légzés rendezése és a megfelelő tartásjavító gyakorlatok segíthetnek abban, hogy az idegek környezete újra szabadabban mozogjon, ezáltal csökkenhet a fájdalom és javulhat a mozgásminőség.
A fájdalom sokszor nem ott kezdődik, ahol érezzük — hanem abban, ahogyan a testünk hosszú időn keresztül alkalmazkodik a terhelésekhez.
Jelentkezz be a tartásjavító tornára minden vasárnap reggel 08:30-tól az órarendben, vagy írj a kapcsolatfelvételi űrlapon.